做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
c7娱乐电子游戏官网在哪下载安装？c7娱乐电子游戏官网好用吗？
作者: 董腾才 2024年12月24日 00:01
中欧体育app最新版下载285.9MB
查看
beat365官方95.60MB
查看
bsports·官网87.8MB
查看
lol赛事赌注平台926.94MB
查看
网友评论更多
524寇韵纯y
淘工厂严选纯棉棉被实测86%为化纤🌉🤝
2024/12/24 推荐
187****5058 回复 184****1647：光大期货：ADP就业数据远低预期，关注今夜非农对贵金属的指引🛀来自万州
187****9088 回复 184****3713：TikTok禁令支持度降低➤来自湘乡
157****2657：按最下面的历史版本🌫♀来自河源
4657师旭珊552
男子运送高端酒经验不足致货物掉落👜➥
2024/12/23 推荐
永久VIP：天弘医药创新A净值下跌2.20%❔来自曲靖
158****9072：台风过境后 有市民在路边捡椰子🐑来自亳州
158****4549 回复 666🤤：外媒：铝热剂惊现俄乌战场🚦来自萍乡
788步蓉英ei
前海开源沪港深景气行业精选混合净值下跌0.05%🏦🍲
2024/12/22 不推荐
朱钧冠ad：中印边境冲突，我军牺牲六人？西部战区辟谣❢
186****5524 回复 159****4714：上市银行非息收入结构生变 投资收益“一跃而起”成为新引擎🥘