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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
846司徒瑶伊d
都是好学校！近期呼和浩特传来一批教育发展喜讯，看完超期待！❫☦
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187****6931 回复 184****544：3000亿市值龙头最火热，近百家外资盯上📯来自贵阳
187****4659 回复 184****4235：超强台风过后的海南航天发射场❞来自东阳
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537阮莎茜ff
邵氏为何轰然倒下？🐢👑
2024/12/26 不推荐
昌融若cq：国际观察：“中国与西方不同，中国与非洲合作是‘授人以渔’”🚖
186****9843 回复 159****3006：小伙暴雨后赤脚走路住进了ICU医生推测可能在赤脚时接触到老鼠尿液污染的积水被感染⛭