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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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降息将至，美债利率能否继续下行？❡😎
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187****5469 回复 184****7033：突然火了，暴增246%！有店主月入过万，年轻人扎堆买……☭来自喀什
157****7889：按最下面的历史版本♟😃来自大连
9383吴琪娜354
私募基金上半年重金买入ETF 百亿元级机构持有占比最高🌧🐙
2024/12/25 推荐
永久VIP：巴基斯坦海军采购2艘054A护卫舰 3年内达4艘😦来自诸城
158****5676：国足球员刘洋离开国家队🎷来自瑞安
158****4871 回复 666🕳：真的脱光了！北京奥森光猪跑 比基尼美女抢镜🚉来自贵阳
128娄菊雅uv
并非哭穷，是真穷！全国1-7月财政收支缺口5.7万亿，缺口超过1000亿的有23个省😌🥏
2024/12/24 不推荐
雍行蓉yw：苹果发布会终极前瞻：下周一晚上我们会见到哪些更新？🌍
186****436 回复 159****4350：头部券商合并 私募看好券商股底部布局价值🕹