做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
新澳门六开资料大全668.77MB
查看
澳门四肖八码期期准精选免费资料开奖查询304.78MB
查看
澳门太阳官网app下载29.1MB
查看
2024年六盒宝典网址247.30MB
查看
网友评论更多
270石黛政x
A股2024年中报大数据全景图😤🎛
2024/12/27 推荐
187****2722 回复 184****9650：建信信托董事长获批，公司上半年净利润继续下滑🍜来自永康
187****3727 回复 184****7600：巴西举行阅兵典礼 庆祝独立202周年❬来自眉山
157****6462：按最下面的历史版本🤑📳来自富阳
8740钱婷致378
天价外援爆发！5000万欧标王处子球 拉米打爆全北🍪🐼
2024/12/26 推荐
永久VIP：网剧《雪迷宫》并未惊艳开局⛍来自深圳
158****8095：颐和园别动大爷火了📒来自吉安
158****4535 回复 666🎳：巩俐30年前旧照曝光 清纯甜美气质出众⚡来自寿光
213太叔滢珠nc
网传深圳出现龙卷风？辟谣：系旧闻！最新台风消息Ⓜ✩
2024/12/25 不推荐
欧心心sy：亚冠-特谢拉处子球拉米争议染红 苏宁3-2力克全北➠
186****360 回复 159****5903：上海浦东基层精品文化团队颁奖仪式暨展演在沪举行➙