做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏APP官方入口在哪下载安装？爱游戏APP官方入口好用吗？
作者: 卢友珊 2024年12月26日 20:14
c7电子娱乐游戏官网925.17MB
查看
华体会hth体育最新登录355.76MB
查看
澳门新莆京7906app9.6MB
查看
江南app体育下载官网204.24MB
查看
网友评论更多
981贡晓强p
重庆网红刘灿生前最后视频配文剧终❉♫
2024/12/26 推荐
187****9252 回复 184****6075：东北雨姐造假风波后直播带货榜第1🏤来自运城
187****7298 回复 184****3284：海南：台风“摩羯”破坏之强超乎想象🐝来自海宁
157****198：按最下面的历史版本✓㊗来自徐州
3559司马宗军122
特朗普在纽约时报-锡耶纳学院全国民调中领先哈里斯一个百分点👞😗
2024/12/25 推荐
永久VIP：华为硬刚苹果！全球首款三折叠手机又大又薄，预定价炒到10万一台🐋来自海门
158****1991：头部券商合并 私募看好券商股底部布局价值✍来自铜陵
158****6806 回复 666⛩：巩俐30年前旧照曝光 清纯甜美气质出众♮来自兴义
473平燕河bi
完善准入制度更好吸引外资⛴⛃
2024/12/24 不推荐
平学惠ia：台风“摩羯”在越南已造成11人死亡🤙
186****5420 回复 159****2643：“入主”国都证券又有新进展 证监会要求浙商证券论证两家私募子整合计划🕴