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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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运用全新的功能,让使用更加安全便捷
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网友评论更多

  • 777朱萍和g

    体坛世家逆天颜值惊呆网友📚🍯

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    157****6163:按最下面的历史版本➉⚏来自滕州

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  • 6188顾树瑗814

    本周外盘看点丨美国CPI有望打消降息悬念,哈里斯与特朗普首度电视辩论将举行🎗🕳

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  • 128梁康瑶dl

    这是北京高温下的三里屯💷💱

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    公冶娣菡jz:“蛟龙号”完成2024西太平洋国际航次第14潜 取得哪些成果?一起来看↓↓↓😔

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